Ejercicios tras una operación de varices: los más recomendables
Si has pasado por una operación de varices o sufres este problema, sabrás que las varices no son otra cosa que venas hinchadas de color azulado o amarronado, que tienen cierto aspecto retorcido. Estas pueden aparecer en cualquier parte del cuerpo y a cualquier edad. Sin embargo, tienden a aparecer con mayor frecuencia en las piernas. Aunque pueden afectar tanto a mujeres como hombres, lo cierto es que las mujeres, a partir de cierta edad, tienen mayor predisposición a este problema, según lo que dicen las estadísticas.
Las varices, por lo tanto, son el resultado de la insuficiencia venosa que se da en las válvulas de algunas venas. Cuando las venas no tienen la suficiente fuerza para transportar la sangre de regreso al corazón, a través de nuestro cuerpo, se produce el estancamiento sanguíneo que da lugar a la aparición de las mismas.
Aunque en un principio no producen molestias, con el paso del tiempo se van cronificando y puede aparecer dolor, picor o pesadez en los miembros inferiores. Además, si no recibes el tratamiento adecuado, pueden aparecer otras complicaciones. De hecho, tener varices eleva la posibilidad de sufrir una trombosis venosa. Por ello, es recomendable consultar con un especialista en el momento en que empieces a sentir molestias.
Si has pasado por el procedimiento quirúrgico, sabrás, además, que la cirugía es una de las maneras más efectivas para eliminarlas. Aunque es un procedimiento que se considera mínimamente invasivo, que es muy efectivo y que garantiza una recuperación completa entre 2 y 4 semanas, lo cierto es que existen muchas dudas sobre qué ejercicios hacer tras una operación de varices. Por ello, en Varicenter, te vamos a recomendar algunos que puedes realizar sin miedo, siempre y cuando los hagas de forma correcta, responsable y, por supuesto, sin forzar los límites.
Hacer bicicleta después de una operación de varices: ¿es buena idea?
En principio, debes hacer caso a las recomendaciones de tu cirujano especialista y consultarle tus dudas. Sin embargo, lo más habitual es que te recomienden que no hagas bicicleta durante el primer mes de posoperatorio, aunque sí puedes hacer otros ejercicios beneficiosos que pueden ayudar a favorecer la circulación de las piernas y no perder masa muscular. Por ejemplo, como veremos más adelante, se recomienda andar durante unos pocos minutos al día.
A partir del primer mes y, siempre tras consultar a tu cirujano, puedes empezar a hacer bicicleta después de una operación de varices. Sin embargo, debes empezar poco a poco y no forzar los límites, especialmente al principio, ya que los sobreesfuerzos se llevan mal con este tipo de intervenciones quirúrgicas.
Así pues, a partir del segundo mes, normalmente, ya podrás hacer bicicleta casi con total normalidad, ya que te habrás recuperado completamente de la operación de varices. Sin embargo, decimos “casi con normalidad” porque te recomendamos aumentar la intensidad del ejercicio progresivamente para no forzar los límites de tu cuerpo.
No obstante, debes tener en cuenta que, tras la safenectomía, tu cirujano te recomendará utilizar una malla compresiva elástica para acelerar la recuperación. Si, pasado el primer mes, tras la revisión con tu especialista, este considera que la debes llevar durante más tiempo, es vital que la utilices cuando hagas bicicleta o cualquier otro tipo de deporte. Esto es muy importante, ya que, de no hacerlo, puede que la recuperación no sea completa y, en este caso, pueden quedar secuelas permanentes.
¿Es bueno andar después de una operación de varices?
Si te preguntas si después de una operación de varices se puede andar, en principio no debería haber ningún problema. Sin embargo, esto depende de la gravedad de cada caso y del pronóstico de recuperación. En estos casos, la verdad es que el cirujano responsable de tu caso es quien tiene la última palabra y te recomendará que andes o no dependiendo de tu situación.
De hecho, en algunos casos, las personas se recuperan al 100% en poco más de 2 semanas mientras que otras tardan más de 4 semanas en recuperarse por completo. Por ello, nuestra recomendación es que consultes tus dudas ante tu especialista y este te aconseje si debes o no hacerlo.
No obstante, en la mayoría de los casos se recomienda dar pequeños paseos durante los primeros días. Estos no deben ser excesivos en cuanto a su duración, ya que no conviene que pases demasiado tiempo de pie. Por ello, con dar paseos de entre 30 minutos y una hora de duración al día es más que suficiente para no perder masa muscular y acelerar el proceso de recuperación.
Sin embargo, debes tener cuidado, ya que no debes forzar tus límites ni pasear más de lo recomendado, especialmente durante los primeros días. Lo recomendable es ir incrementando progresivamente el ejercicio a lo largo de las 4 semanas tras el postoperatorio y, a partir de ahí, ya puedes ir a tu ritmo habitual. Por lo tanto, salvo que el cirujano o el especialista te diga lo contrario según tu caso, es bueno andar después de una operación de varices.
Ejercicios recomendados para el postoperatorio de varices
Tras una operación de varices, los profesionales siempre recomiendan volver a la vida normal lo más pronto posible, aunque debes tener paciencia antes de recuperar el ritmo si quieres recuperarte correctamente lo más pronto que se pueda. El ejercicio que más se recomienda en estos casos es, como hemos dicho, andar durante unos minutos cada día e ir incrementando progresivamente la intensidad del ejercicio.
No obstante, se desaconseja totalmente, durante el primer mes, el levantamiento de peso, hacer bicicleta, correr, practicar natación y bañarse en una piscina o jacuzzi en general. Estos ejercicios pueden ocasionar que haya complicaciones y, algunos de ellos, incluso riesgo de infecciones. Recuerda que, no debes forzar tus límites, que te estás recuperando de una cirugía y que debes tener paciencia, ya que, a partir del segundo mes, podrás volver a tu actividad física habitual.
